Шейно-грудной остеохондроз является весьма распространенным заболеванием. Согласно статистическим данным от него страдает каждый второй житель планеты. Ученые пришли к выводам, что одним из основных факторов его развития служит недоразвитость мышечного корсета.
Исходя из этого, гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника является важной составляющей лечения заболевания.
Содержание статьи: Когда назначается Польза и негативные моменты Общие рекомендации Основной комплекс упражнений
При каких состояниях рекомендована гимнастика?
Болеющие, проходящие лечение в стационаре с таким диагнозом, проходят курс лечебной физкультуры в рамках терапии. Простые упражнения, выполняемые под контролем инструктора, способны уменьшить болевые ощущения и другие симптомы, укрепить мышцы, сделать позвоночные диски крепче. Тем, кому не хочется лежать в больнице, можно повторять зарядку дома, четко следуя предписаниям врачей.
Польза ЛФК
Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника окажет следующие воздействия:
- помощь в возвращении гибкости и подвижности суставам позвоночника;
- формирование правильной осанки за счет укрепления мышечной массы, располагающейся на шее или спине;
- равномерное распределение нагрузки по всей длине позвоночника поможет избежать возникновения болевых ощущений;
- зарядка улучшает кровообращение;
- ликвидация образовавшихся защемлений внутри шейно-грудного отдела;
- устранение головных болей, которые спровоцированы остеохондрозом;
- замедление стирания и истончения дисков позвоночника, нормализация их питания;
- снижает проявления плохого самочувствия при смене погоды или возникновении магнитных возмущений.
Как правильно делать упражнения
Использование гимнастики при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника призвано приносить пациенту облегчение и пользу, а не вредить здоровью. Для исключения негативного влияния при выполнении упражнений нужно действовать, учитывая некоторые правила:
- Гимнастика при шейном остеохондрозе в домашних условиях должна проводиться на основе рекомендаций доктора. Полезно сначала пройти специальный курс лечебной физкультуры, находясь в стационаре или поликлинике. Такая практика поможет не ошибиться при подборе необходимых движений.
- Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника подбирается с опорой на фазу недуга. При обострениях рекомендуют остановиться на щадящих упражнениях, которые предусматривают минимальную амплитуду движений в позвоночнике. В такой комплекс не включаются упражнения с отягощением. Усложняется комплекс при улучшении состояния больного.
- Во время осуществления гимнастики возможно возникновение болей. В случае если они не сильные – это норма. Если неприятные ощущения невозможно терпеть, рекомендуется сменить подборку движений.
- Для получения стойкого эффекта гимнастику проводите каждый день в определенное время.
- Рекомендуемая длительность основной тренировки – 15-45 минут. Однако полезно делать несколько движений с небольшой нагрузкой в перерывах между делами.
- По окончании гимнастики для шейно-грудного отдела позвоночника займитесь самомассажем или пригласите на дом специалиста, затем необходимо принять теплый душ. Такие мероприятия помогут лучше разогреть мышцы и ликвидировать, возникшее во время тренировки, напряжение.
Гимнастика при остеохондрозе позвоночника
Остеохондроз – недуг распространенный, поэтому многие специалисты работали над созданием лекарства от него. Для лечения нужно использовать комплекс методов, одним из которых является гимнастика. Движения, укрепляющие мышечный каркас в поясничной, шейной, грудной части и положительно влияющие на позвоночник, станут прекрасным подспорьем лечению медикаментами. Дополнительно можно использовать снаряды, например, гимнастическую палку.
Упражнения по методу Бубновского в домашних условиях
Гимнастика для позвоночника при остеохондрозе по схеме Бубновского – сочетание особых движений, которые призваны задействовать резервы организма пациента. Подбирать комплекс и продемонстрировать выполнение должен специалист, поскольку главный принцип этой системы состоит в индивидуальном подборе гимнастических элементов. Получив консультации, вы можете заниматься самостоятельно.
Читайте также:
Основными достоинствами лечебного комплекса Бубновского являются:
- Безопасность для организма пациента, поскольку лечение недуга происходит без вмешательства лекарственных препаратов, содержащих химию.
- Возможность для занятий у людей любого возраста.
- Снижение риска возвращения заболевания шейно-грудного отдела. Результат от упражнений длится долгое время.
- Движения, предусмотренные системой, помогут не только при остеохондрозе. Они эффективны для послеоперационного восстановления и профилактики.
- Элементы, являющиеся частью метода Бубновского, влияют на позвоночник в шейно-грудной области положительно, укрепляя и увеличивая защитные способности организма.
Гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела
Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника по методике Шишонина будет эффективной, если точно соблюдать рекомендации:
- Для проведения тренировок для шейно-грудной области позвоночника установлена следующая периодичность:
- первые 14 дней – ежедневные занятия;
- начиная с 3 недели, снижайте частоту тренировок, окончательная периодичность – 3 раза в 7 дней.
- Во время выполнения движений сохраняйте спину в максимально прямом положении.
- Контролировать правильное выполнение комплекса можно занимаясь перед зеркалом или в паре.
- Перед началом тренировки сделайте несколько потягиваний, это обеспечит растяжку и разогрев мышц, поможет избежать образования травм.
- После занятий делайте надавливающие движения на голову с левой стороны, потяните ее к правому плечевому суставу, затем, сделайте повторение с другой стороны.
Такая схема гимнастики при остеохондрозе, сосредоточенном в шейно-грудной части, имеет противопоказания:
- Период беременности. Во время тренировки могут возникать неприятные ощущения, кровотечения. Занятия могут спровоцировать выкидыш.
- Нельзя заниматься больным онкологическими недугами.
- Повышенная температура тела. При тренировке с таким симптомом возможно общее ухудшение самочувствия, усиление болей, высок риск падения.
- Остеохондроз в фазе обострения.
- Воспалительные процессы внутри организма, вызванные инфекциями.
- Внутренние и наружные кровотечения. Упражнения могут увеличить количество крови.
Методика Дикуля
Гимнастику при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника, разработанную Дикулем, можно выполнять дома. Специалист создал специальный комплекс базовых упражнений, с которыми справится каждый. Основано действие программы на способности спинного мозга к самовосстановлению. В комплекс тренировки по этому методу включаются силовые и общеукрепляющие движения, рекомендации по правильному дыханию и расслаблению. Необходимые материалы можно найти в виде книги и видеороликов.
Ознакомьтесь подробнее с тем, что такоеостеохондроз шейного отдела позвоночника.
Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях
Самостоятельно лучше выполнять самые простые упражнения, движения которых вы способны сделать без ошибок. Подобрав удобный для себя комплекс, обратитесь к доктору, чтобы определить, подходит ли он вам с медицинской точки зрения. Любые физические воздействия на позвоночник в шейно-грудной части необходимо допускать под контролем врача, при постоянных обследованиях.
Гимнастика для шеи при остеохондрозе
Гимнастика для шейного отдела позвоночника предполагает следующие действия:
-
Читайте также:
- Опуститесь на стул в положении сидя с прямой спиной, лопатки сведены. Руки нужно расслабить и опустить вниз вдоль корпуса. Постарайтесь достать до грудной клетки подбородком, наклонив вперед голову. Замрите ненадолго, затем, вернитесь к исходной позе. Сделайте 5 повторений.
- Расположившись на стуле, расслабьте верхние конечности. Подбородок втяните. Из такого положения попробуйте медленно откинуть голову назад. Повторите 10 раз.
- Стоя на полу с расслабленными руками и прямой спиной, максимально сильно втяните голову в плечи, при этом поднимите их вверх. Сохраните позицию десяток секунд, затем, примите исходную позу.
Гимнастика для грудного отдела позвоночника
Гимнастика при грудном остеохондрозе включает растяжку, облегчение дыхания и укрепление мышц. Для этих целей предусмотрены следующие упражнения:
- Возьмите стул, спинка которого заканчивается на уровне ваших лопаток. Сядьте ровно, согнув колени, переместите руки на затылочную часть и сложите ладони замком. Облокотитесь на стул, вдохните. На выдохе выгибайте спину назад. Количество повторений – 5 раз.
- Для выполнения элемента вам потребуется плотный шарф. Возьмите ткань и обмотайте вокруг нижней части груди. Концы поместите в кулаки. При выдохе максимально натяните ткань, при вдохе – ослабьте.
- Сядьте на пол, распрямив колени, обопритесь на руки, заведя их за туловище, сделав локти прямыми. Осуществляя выдох, сделайте поворот корпуса в сторону, вернитесь к исходному состоянию. Продублируйте действие в другом направлении.
Читайте больше информации об остеохондрозе шейного отдела позвоночника — симптомы и лечение, стадии заболевания.
sovets.net
Важные правила занятий
Прежде чем начать делать упражнения, ознакомьтесь с некоторыми важными правилами, соблюдение которых поможет вам получить максимум пользы от лечебной гимнастики и избежать негативных эффектов:
На заметку. Болезненные упражнения не стоит отвергать навсегда – поступите мудрее, используйте их в качестве “маячков”. Например, если сегодня вам больно делать наклон шеи вправо, то после месяца регулярных занятий вы удивитесь, насколько легко вам дастся это некогда дискомфортное движение. Также, действуя по такой схеме, вы можете отслеживать свой прогресс.
Базовые упражнения лечебной гимнастики при шейно-грудном остеохондрозе
Существует масса программ и методик, помогающих в борьбе с остеохондрозом, но ни одна тренировка не обходится без базовых (основных) упражнений. Про них мы и поговорим.
Восемь простых упражнений
Следующие 8 упражнений выполняются в исходном положении стоя, ноги на ширине плеч:
Рекомендуемое количество повторений каждого упражнения – 5–10 раз.
-
Читайте также:
Шесть сложных упражнений
Если указанный выше блок движений можно выполнять в любое время и практически в любом месте, то для выполнения следующих упражнений вам понадобятся специальные приспособления.
Желательно повторить все упражнения по 10 раз, но если это проблематично, то делайте меньше повторов, постепенно увеличивая нагрузку.
Эффективность лечебной гимнастики
Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника возникает, главным образом, из-за малоподвижного образа жизни. Лечебная гимнастика позволяет скорректировать в лучшую сторону развитие данного заболевания за счет:
- устранения гиподинамии, повышения физической активности пациента;
- ликвидации застоев в сосудах и мышцах, расслабления мышц;
- укрепления мышечного каркаса и, следовательно, снижения нагрузки на позвоночник;
- освобождения воспаленных нервных корешков;
- облегчения или полного устранения некоторых симптомов;
- ускорения обменных процессов в проблемных зонах и во всем организме в целом.
Обращаем внимание: упражнения, описанные выше, рекомендуется выполнять не только пациентам с остеохондрозом шейно-грудного отдела позвоночника, но и людям, не страдающим этим заболеванием. Лечебная гимнастика – это прекрасная профилактика остеохондроза.
Подведем итоги
В завершении статьи напомним всем, кто столкнулся с этим недугом: прежде чем выполнять упражнения, обязательно проконсультируйтесь у хорошего врача. Доктор скажет, какие именно упражнения вам подходят больше всего, принимая во внимание особенности вашего заболевания, его стадию развития, наличие сопутствующих проблем со здоровьем, уровень вашей физической подготовки и другие факторы.
И еще один важный момент: начиная заниматься, не уповайте на то, что уже на следующий день все симптомы, которые “вызревали” в организме годами, пройдут за 15 минут гимнастики. Рассчитывайте получить результаты через несколько недель или даже месяцев тренировок, а поддерживать достигнутые результаты нужно годами.
sustavzdorov.ru
Подборка самых действенных упражнений при шейно-грудном остеохондрозе
Страдаете от остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника? Надоела боль и скованность? Помогите себе самостоятельно, тем более, это не так сложно. Если вы будете регулярно выполнять приведенные далее в статье упражнения при шейно грудном остеохондрозе – то увидите, что контролировать заболевание гораздо легче, чем вам казалось.
Важные правила занятий
Прежде чем начать делать упражнения, ознакомьтесь с некоторыми важными правилами, соблюдение которых поможет вам получить максимум пользы от лечебной гимнастики и избежать негативных эффектов:
-
Читайте также:
- не стоит интенсивно заниматься в период обострения патологии;
- избегайте резких движений – они могут усилить неприятные симптомы;
- если чувствуете боль при выполнении конкретного упражнения – пропустите его, делайте только то, что не вызывает болевой синдром;
- увеличивайте нагрузку постепенно.
На заметку. Болезненные упражнения не стоит отвергать навсегда – поступите мудрее, используйте их в качестве маячков . Например, если сегодня вам больно делать наклон шеи вправо, то после месяца регулярных занятий вы удивитесь, насколько легко вам дастся это некогда дискомфортное движение. Также, действуя по такой схеме, вы можете отслеживать свой прогресс.
Базовые упражнения лечебной гимнастики при шейно-грудном остеохондрозе
Существует масса программ и методик, помогающих в борьбе с остеохондрозом, но ни одна тренировка не обходится без базовых (основных) упражнений. Про них мы и поговорим.
Восемь простых упражнений
Следующие 8 упражнений выполняются в исходном положении стоя, ноги на ширине плеч:
Повороты головы вправо-влево с фиксацией на 10 секунд в конечной точке.
Наклоны головы вниз и запрокидывание головы назад с фиксацией на 10 секунд в конечной точке.
Поочередные наклоны головы к правому и к левому плечу с сопротивлением. Для оказания сопротивления подставьте ладонь к щеке, давите ею влево (вправо), а щекой старайтесь опускать ладонь вправо (влево).
Постарайтесь сильно сгорбиться, стремитесь свести плечи, зафиксируйте такое положение на 10 секунд, расслабьтесь.
Подъем поочередно каждого плеча вверх по 10 раз.
Круговые движения плечами вперед-назад по 10 раз.
Упритесь ладонями или кулаками в спину ниже лопаток, прогнитесь вперед и зафиксируйтесь в таком положении на 10 секунд.
Делайте наклоны туловища вправо и влево, как бы пытаясь дотянуться плечом до колена.
Рекомендуемое количество повторений каждого упражнения – 5–10 раз.
Шесть сложных упражнений
Если указанный выше блок движений можно выполнять в любое время и практически в любом месте, то для выполнения следующих упражнений вам понадобятся специальные приспособления.
Вам понадобится стул со спинкой, высота которой будет чуть ниже ваших лопаток (когда вы на нем сидите). Упритесь лопатками на спинку стула и прогибайтесь назад до того, как увидите стоящую сзади стену.
Стоя на гимнастическом мате на четвереньках, выполняйте упражнение верблюд — кошка : сначала выгибайте спину горбом , задержитесь на 5–10 секунд, затем прогибайте ее вниз, к полу.
Лежа на гимнастическом мате лицом к полу, положите руки вдоль туловища ладонями вниз, делайте лодочку : прогибайтесь всем телом, как можно сильнее отрывая от мата вверх голову и ноги.
Сидя на стуле, зажмите руки между коленями, наклоняйте туловище поочередно вправо и влево на вдохе, на выдохе возвращайтесь в исходное положение.
Зажмите в зубах карандаш, ручку или другой тонкий предмет. В воздухе прописывайте буквы, цифры и слова.
Сидя на гимнастическом коврике и вытянув ноги вперед, поднимите оба плеча вверх, стремясь достать до ушей. В верхней точке задержитесь на 10 секунд.
Желательно повторить все упражнения по 10 раз, но если это проблематично, то делайте меньше повторов, постепенно увеличивая нагрузку.
Эффективность лечебной гимнастики
Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника возникает, главным образом, из-за малоподвижного образа жизни. Лечебная гимнастика позволяет скорректировать в лучшую сторону развитие данного заболевания за счет:
- устранения гиподинамии, повышения физической активности пациента;
- ликвидации застоев в сосудах и мышцах, расслабления мышц;
- укрепления мышечного каркаса и, следовательно, снижения нагрузки на позвоночник;
- освобождения воспаленных нервных корешков;
- облегчения или полного устранения некоторых симптомов;
- ускорения обменных процессов в проблемных зонах и во всем организме в целом.
Обращаем внимание: упражнения, описанные выше, рекомендуется выполнять не только пациентам с остеохондрозом шейно-грудного отдела позвоночника, но и людям, не страдающим этим заболеванием. Лечебная гимнастика – это прекрасная профилактика остеохондроза.
Подведем итоги
В завершении статьи напомним всем, кто столкнулся с этим недугом: прежде чем выполнять упражнения, обязательно проконсультируйтесь у хорошего врача. Доктор скажет, какие именно упражнения вам подходят больше всего, принимая во внимание особенности вашего заболевания, его стадию развития, наличие сопутствующих проблем со здоровьем, уровень вашей физической подготовки и другие факторы.
И еще один важный момент: начиная заниматься, не уповайте на то, что уже на следующий день все симптомы, которые вызревали в организме годами, пройдут за 15 минут гимнастики. Рассчитывайте получить результаты через несколько недель или даже месяцев тренировок, а поддерживать достигнутые результаты нужно годами.
Видео упражнения при грудном остеохондрозе
Грудной остеохондроз позвоночника встречается не так уж часто. Это объясняется малоподвижностью грудного отдела из-за ограничений со стороны прикрепленных к нему ребер. Однако, если уж он образовался, то надо бить тревогу. Наличие деформации грудного отдела неизбежно скажется на работе легких и сердца – могут возникнуть легочная и сердечная недостаточность, стенокардия и аритмия. Помочь могут упражнения при грудном остеохондрозе. Они позволяют стабилизировать позвоночник, добиться высвобождения заблокированных позвонков и снимут боль.
Упражнения при грудном остеохондрозе увеличивают подвижность позвоночника и улучшают вентиляцию легких
При грудном остеохондрозе порой больно даже дышать. Дело в том, что в дыхании принимает участие не только ребра грудной клетки, но и позвоночник, растягиваясь при каждом вдохе на какое-то расстояние. Если же позвоночник жесткий, то дыхание может доставлять боль в спине. отдающуюся в ребрах, грудине и сердце. Это объясняется корешковой невралгией. Тела грудных позвонков большие, а межпозвонковый канал, наоборот, узкий, поэтому даже небольшая по размеру деформация может оказывать давление на нерв и вызывать необъяснимые боли.
Причинами грудного остеохондроза часто являются
- Сидячий, на протяжении многих лет, образ жизни, чаще всего связанный с родом деятельности.
- Сколиоз поздней стадии
- Неизлеченный шейный остеохондроз
Подобно тому, как поясничный остеохондроз рано или поздно переходит в пояснично-крестцовый, так и шейный остеохондроз. прогрессируя, превращается в шейно-грудной. Причина этому – непосредственная близость отделов и связь шейно-грудных мышц, спазм которых чаще всего приводит к болезненному синдрому и ограничивает подвижность.
Симптомы шейно-грудного остеохондроза
Шейно-грудной остеохондроз имеет смешанную симптоматику: он одновременно имеет признаки шейного и непосредственно грудного:
- Очень частые головные боли и головокружения
- Астенический синдром (вялость, апатия и малая подвижность)
- Повышенное АД
- Боли и онемение в лопаточной и грудной области, пальцах рук
- Боль в ребрах и области сердца и другие симптомы
Если у вас диагностирован смешанный тип этого заболевания позвоночника, то вам требуются упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
Внимание. При остеохондрозе грудного отдела очень опасно заниматься самодиагностикой! Если боль в шее чаще всего связана с остеохондрозом, то боль в груди, наоборот чаще всего вызывается другими болезнями. Поэтому перед тем как приступить к ЛФК, обязательно посмотрите это видео:
Основная мысль видео в конце:
Боли в грудном отделе позвоночника реже всего вызываются болезнями ОДА, чаще всего они вызываются иррадиацией из других внутренних органов
Но когда диагноз у вас поставлен точно, и это грудной, либо шейно-грудной остеохондроз, то вопрос о ЛФК ставится неотложно.
Цели такой физкультуры – не только исправления дефектов позвоночника. Она ведется в трех важных направлениях:
- Разблокировать малоподвижные позвонки путем увеличения амплитуды движения в суставах позвонков и ребер
- Снять напряжение в грудных, плечевых и шейных мышцах
- Повысить вентиляцию легких путем увеличения глубины вдоха
А вот произвести диагностику подвижности грудного отдела позвоночника вы можете и самостоятельно, посмотрев следующее видео:
После этого можно приступать к упражнениям.
Упражнения при грудном остеохондрозе
Выполнять их нужно так, чтобы они доставляли удовольствие а не физические страдания, и прекращать сразу же при усилении боли.
Упражнения при грудном остеохондрозе нужно выполнять, избегая появления боли
- Наклоняемся влево и вправо с прижатыми к туловищу руками. Затем поднимаем руки над головой и левой рукой, обхватив правую руку за запястье, тянем руку и наклоняемся за ней влево. Повторяем то же вправо. (Это упражнение следует аккуратней выполнять при сколиозе)
- Садимся на стул, упираемся в спинку лопатками и максимально прогибаемся назад. Затем наклоняемся вперед
- Для этого упражнения понадобится мягкий валик около 10 см в диаметре (например, свернутое полотенце). Ложимся на спину и под нижнюю часть грудного отдела подкладываем валик. Кладем руки за голову и несколько раз приподнимаем верхнюю часть туловища. Затем смещаем валик вверх немного вверх. Это упражнение одновременно растягивает позвоночник и разминает мышцы
- Следующее упражнение предназначено для улучшения вентиляции легких и увеличивает степень подвижности грудной клетки. Обматываем нижнюю часть груди либо простыней либо полотенцем. Глубоко вдыхаем, затем выдыхаем и на самом выдохе скручиваем с силой простынь вокруг себя, стараясь как бы выдавить весь воздух
- Упражнение лежа на животе. Смысл – приподнять грудь над поверхностью пола в трех вариантах положения рук:
- с вытянутыми вперед руками
- с расположенными вдоль туловища
- со сцепленными сзади в замке (в максимальной точке подъема вытягиваем их назад, сводя лопатки вместе)
Посмотрите видео упражнения для лечения грудного остеохондроза:
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе
Следующие упражнения подойдут для лечения грудного остеохондроза:
- Сидя на стуле, поднимаем вверх то одно плечо, то другое – упражнение называется «весы»
- Положив кисти рук на плечи, вращаем плечи вперед, затем назад
- Подняв руки над головой, поднимаем голову вверх и тянемся за руками
- Отводим левую руку широким жестом влево и немного за спину, поворачивая голову влево, провожаем взглядом руку. То же самое – с правой рукой
- Кладем левую руку снизу на правую лопатку, а правую – сверху, стараясь встретиться пальцами обеих рук. Голову поворачиваем влево. Затем таким же образом соединяем руки на левой лопатке, поворачивая голову вправо
Все упражнения повторяем 10-15 раз.
Видео упражнения для лечения грудного остеохондроза:
Грудной остеохондроз
Остеохондроз грудного отдела позвоночника – это дегенеративно-дистрофический процесс, который вызывает патологические изменения в костной и хрящевой ткани грудного отдела позвоночника, разрушение межпозвонковых дисков, суставов и связок позвоночника. Правда, благодаря меньшей подвижности этого отдела позвоночника, проявление остеохондроза в грудном отделе обычно не столь острое, как при piluiko.com.ua/poiasnichnui-osrteohondroz.php поясничном или шейном остеохондрозе .
Именно поэтому с клиническими проявлениями данного заболевания значительно реже обращаются к врачу. Кажется, что этот вид остеохондроза не так распространен. На самом же деле он встречается практически у всех, кто вынужден по роду своей профессиональной деятельности проводить много времени сидя.
Грудной остеохондроз практический неизбежен если:
Признаки и симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника
Болевые синдромы при остеохондрозе грудного отдела, как и при других видах остеохондроза, – это следствие патологических изменений в межпозвонковых дисках и суставах позвоночника. При грудном остеохондрозе страдают межпозвонковые диски на уровне 7-11-го позвонков.
Характеристика боли при грудном остеохондрозе:
- приступообразная,
- сильная или ноющая,
- тупая,
- распространение болевых ощущений в правое подреберье.
Часто больные с приступом грудного остеохондроза поступают в стационар с самыми разными диагнозами: острым калькулезным холециститом, колитом, панкреатитом, опущением почки, мочекаменной болезнью. И только после подробного медицинского обследования удается поставить правильный диагноз.
В Медпрактике здоровья доктора Вячеслава Пилюйко уже не один год проводится плодотворная работа по изучению и устранению заболеваний позвоночника. Здесь вас проконсультируют профессиональные специалисты по проблемам с позвоночником и после проведения диагностирования дадут необходимые рекомендации по лечению и оздоровлению.
Видео упражнения при остеохондрозе шейно-грудного и шейного отдела
На сайте Медпрактика Здоровья вы можете посмотреть видео упражнения для лечения шейно-грудного и шейного остеохондроза. Ищете, какие упражнения лучше всего подходят для Вашего случая? Клиника Медпрактика Здоровья предлагает Вашему вниманию свою видео галерею. в которой представлено множество способов укрепить свое здоровье. В галерее представлены многочисленные видео упражнения лечения остеохондроза шейно-грудного или шейного отдела позвоночника, рассказывающие о том, как победить кажущийся неуязвимым недуг.
Видео упражнений содержит:
- упражнения для суставов кисти;
- упражнения для лечения коленных суставов;
- упражнения для укрепления мышц спины;
- упражнения для плечевых суставов и т. д.
Все эти видео упражнения были разработаны специалистами клиники, их помощь доказана. Если четко следовать указаниям видеонаставника , то вскоре можно будет обнаружить хорошие результаты. Как ни удивительно, но остеохондроз шейного отдела упражнения видео помогают преодолевать самостоятельно, без посторонней помощи.
Остеохондроз появляется зачастую у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Именно поэтому так важно регулярно делать упражнения. Они являются также замечательной профилактикой, укрепляют мышечный корсет и сохраняют подвижность позвоночника. Все можно преодолеть, если этого захотеть.
Источники: http://sustavzdorov.ru/osteohondroz/uprazhneniya-pri-shejno-grudnom-158.html, http://zaspiny.ru/uprazhneniya/grudnoy-osteohondroz.html, http://piluiko.com.ua/grudnoy-osteohondroz.php
Комментариев пока нет!
lechimpozvonochnik.ru
